No coś tam słyszałem gdzieś, że pożywienie jest także trawione w jelitach i stąd te domysły. Ale skoro jest tak jak mówisz to dobrze, bo myślałem że będę musiał dochodzić do tego, co się gryzie z moim żołądkiem. Wiem na pewno, że od 200g owsa rano mam porządne, wyczuwalne wiatry przez cały dzień. Czy do tego organizm też może się przyzwyczajać [...]
wtf is bcaa?:D Myslalem ze z rana bialko wystarczy. To wytłumacz mi co ma być na rano na posiłek i co po tym bieganiu - tylko że odstęp będzie dość mały między tymi posiłkami(max. jakieś 1h 20-30 minut), to pierwsze, a drugie to że zjem od razu przed bieganiem i potem kilkanaście minut po, więc nie wiem czy tak można. . I co z tym po karate [...]
Czyli mam rozumiec że Nitro dopiero po 6 miesięcznym stażu? a co jeśli ćwiczyłem od stycznia do kwietnia potem przestałem i od września znowu? to tak jakby mam prawie 4 miesiące stażu? czy liczy się to od kiedy się cały czas ćwiczy
Jest znaczna poprawa trądzik ustępuję powiedzcie mi czy teraz warto pójść na solarium czy lepiej dać sobie spokój aby nie było gorzej? Dzieki za info. A wszystko wydaje mi się od nadmiaru cynku :) Zmieniony przez - primo93 w dniu 2014-05-14 19:18:58
Więc tak poczytaj sb to : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do samych aerobów nie ważne co to będzie czy to będzie seks spacer po lesie czy siedzenie ważne jest żeby doprowadzić nasze tętno do 65-70% max przy takim tętnie główna energia pochodzi z wolnych kwasów tłuszowych więc nie myśl sb że organizm sie [...]
WYJAŚNEI CI... ZMARLI I ANDREAS MUNTZER I BRACIA MENTZEROWIE..KTÓRYCH FOTO DAŁEM..i o Andreasie wiemy tyle,że cykl tak czy tak miał kolosalny,ale by go raczej przeżył,bo to zawodostwo i ich dawki to inna bajka...zabiły go diuretyki,srodki odwadniające..rzeźbe miał genialną..wg mnie jedna z najlepszych w histori..ale zapłacił za to życiem....ZA TO [...]
Kaamill a czy ja gdzieś napisałem że chodzi mi o mase, rzeźbe czy wytrzymałość? Czy widzisz w ogóle w moim poście jakiś plan? Nie jestem zwolennikiem robienia za kogoś wszystkiego, tym bardziej za osobe, której staż wynosi 5lat. Z reszta napisałem mu tylko zarys. Jeżeli ktoś prosi o radę to jeżeli posiadam jakąś wiedze to staram się mu pomóc, gdyż [...]
arnoldd, a ile brales za ampulek za pierwszym razem i za drugim?? Po drugim cyklu nie napisales jakie miales efekty. A brales ten srodek od Ginekomasti Novaldex ( czy jakos podobnie )?? Co to jest Biogandyl i TT?? A ty POZDR nie napisales swoich rezultatow po omce i ile jej wziales i co do tego??? A na dece mnie nie stac :)) seweryn66
Od wczoraj biore jedna exe na dzien I 3 provirony, niebardzo czuje roznice. Z ta ekonomia to bardziej mi chodzilo o proviron czy bede juz musial na nim leciec po 3 tab na dzien. Na badania tez mi sie nie przelewa, ostatnio za nie dalem 150 zl. To na progesteron sobie kupie w najblizszym czasie.
Przy htz raczej w widelkach,choć ja za młody na to\-)ale htz to nie jest 300 czy więcej testa week, a na cyklu to od organizmu zależy jeden ma lepsze libido na e2 wybitnym,kto inny tylko trochę ma w górze i jest lipa,więc to pod siebie się dobiera.
Ja jestem na offie (więc nawet tego nie komentuje jak jest) ale za miesiąc planuje wskoczyć na testa będzie trochę odstępu od syntetyka i jak po tej przerwie nic się nie zmieni to chyba tylko niebieskie pigułki zostaną (na szczęście na mnie 1/4 tab rewelacyjnie działa a przy tej dawce saidów nie odczuwam tylko to jest niestety kłopotliwe bo nie da [...]
Z KAIN'em mam zamiar wyjasnic to droga mailowa. Wyslalem mu dosyc dlugie powiadomienie.. Zobaczymy, czy mi odpisze. W kazdym razie ja rowniez wrogow nie szukam, chce, zeby w dziale po prostu panowal spokoj, ale niestety kiedy ja uwazam jakas sprawe za zakonczona to nagle pojawiaja sie posty, ktore pokazuja, ze Panowie z sasiedniego forum nie [...]
ja sądze ze wklej normalna wypelniona ankiete. skoro dieta jest to sam musisz wiedziec co najtrudniej Ci dostarczyc czy wegli czy bialka od tego zalezne jest cyz odzywka bialkowa czy gainer. cel cyklu tez okresl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :) Co do Twojego pytania o ilość białka - nie można tego jednoznacznie określić, natomiast taka 'przeciętna' dawka dla osób uprawiających sporty siłownie powinna się zaczynać od 1,5g białka na kg suchej masy mięśniowej. Jeśli trenujesz intensywnie i często można tę ilość zwiększać, natomiast jeśli są to powiedzmy 3-4 treningi tygodniowo to [...]
JO ludziska gram w siate dosyc dlugo ale dopiero od 6 miechow gram w klubie i mam pewien problemik , dotycz on padu do przodu czy ktos moze udzielic mi paru porad na ten temacik??? (glownie chodzi mi oto jak mieko spasc na parkiet aby sie nie pobijac)
Słuchajcie, kupiłem sobie ostatnio chrząstkę rekina - tak żeby zobaczyć, a nóż pomoże... No i sam nie wiem, biorę od tygodnia maksymalną dawkę. Strzela tak samo tylko boli trochę mniej. Czy ktoś z Was tego próbował (ludzie się tym zachwycają). Napiszcie coś. Stosuję to razem z glukozaminą (1500mg/dzień) w dawce ok 4500mg/dzień. Aha, jeszcze raz [...]
[...] sie preparatami glukozaminowymi. Lekarz pewnie przepisze ci jakąś ostrą dawkę prepoaratów przeciwzapalnych i róznego rodzaju zabiegi p.bólowe, takie jak pole magnetyczne, czy pary ciekłego azotu. Poważna rehabilitacja ruchowa też pewnie zostanie zastosowana. Poza tym od teraz radziłbym przez jakiś czas USG tego kolana co pół roku i kontrole u [...]
[...] TO BZDURA JAKAS. PRZY MASIE TA ILOSC KALORII TO BYLOBY DUZO A TY CHCESZ REDUKOWAC WAGE. Gdy sam starałem sobie ułozyć diete to wyszło mi 215g białka, 428 wegli i 206 tłuszczy, to chyba za dużo tłuszczy. /OPROCZ BIALKA TO WSZYSTKIEGO ZA DUZO. PROPONUJE ZACZAC OD OKRESLENIA ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO. WYDAJE MI SIE, ZE DLA CIEBIE POWINNO ONO [...]
To nie jest istotne czy walczy w gi. Jest wielu zawodników z czarnymi paskami, którzy gi widzieli najwyżej w TV. To jak wysoko jest w umiejętnościach czarny pas świadczy m in fakt, że Jeff Monson, będący doświadczonym zapaśnikiem, świetnym grapplerem, mistrzem swiata ADCC i FILA czarny pas dostał po tym jak 2 raz wygrał Abu Dhabi. A Jeff ćwiczy w [...]
Jako rozgrzewkę proponuje poskakać lekko na skakance z 5 minut po czym porobić skłony tułowia, skrętoskłony, uginanie podudzi, lekkie szpagaty oraz wymachy nogami. A co do treningu to proponuje ci porobić taki fajny trening wytrzymałościowy który sam stosowałem jak ćwiczyłem ju-jitsu. Trening będzie polegał na naprzemiennym wykonywaniu hinduskich [...]
kto bral omke???
